نشرت صحيفة الديلى ميل البريطانية عبر موقعها الإلكترونى دراسة تؤكد أن هناك 5 خطوات لابد أن تتبعها الفتاة فى نهاية كل يوم لمدة لا تتزايد على 10 دقائق إذا أرادت أن تحصل على السعادة والخطوات هى:

1_اكتبى ورقة تحتوى على الأشياء التى تعتزين بها فى حياتك مثل شخص تحبينه أو هواية تمارسها يومياً أو مكان تذهب إليه باستمرار.

2-ضعى نوعك المفضل من العصير فى الثلاجة لتناوله عند استيقاظك من النوم مباشرة وقبل تناول الإفطار.

3-رتبي الخطوات التى تنوين الإقدام عليها فى بداية اليوم الجديد فلابد ان تدركى ماذا ستفعلين عندما تستيقظين.

4-رتبي وقتك بحيث تخصصي مساحة زمنية معينة لكل نشاط تنتوين القيام به.

5- تحدثى مع إحدى المقربات لك قبل النوم لمدة دقائق عبر الهاتف أو ادخلى على أحد مواقع التواصل.