تحتاج البشرة إلى عناية خاصة خلال شهر رمضان بسبب نقص الماء مما يمكن أن يجعلها عرضه للجفاف وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وفى هذا الصدد نقدم مجموعة من النصائح المهمة لتجنب جفاف البشرة خلال شهر رمضان

1-      فى البداية تجنبى الإفراط فى غسل الوجه لمنع فقدان الزيوت الطبيعية للبشرة وهو ما يمكن أن يتسبب فى جفافها , لذلك أغسلى وجهك باعتدال على مدار اليوم لتجنب جفافه

2-      يمكن أن يساعد استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك على تعويض نقص المياة فى نهار رمضان

3-      مع تفشى فيروس كورنا هذه الأيام يعد أفضل شىء للوقاية من الفيروس هو العزل المنزلى وتجنب الخروج إلا للضرويات لذلك وكنوع من الوقاية أيضا  من حرارة الجو فى رمضان ومن ثم الإصابه بالجفاف يفضل عدم الخروج من المنزل إلا للضرورة القصوى .

4-      فى حالة الإضطرار للخروج يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس واختيار أماكن الظل للمشى مع ارتداء قبعة أو كاب وتطبيق الماسك الواقى من الشمس قبل الخروج من المنزل .

5-      إذا كان جلدك يميل إلى الجفاف فيجب المواظبة على تطبيق ماسك مرطب للبشرة مرتين فى الأسبوع بدلا من مرة .

6-      لايجب إهمال ترطيب المنطقة تحت العين لتجنب الظهور بمظهر مرهق فى رمضان تأكدى من المواظبة على استخدام الكريم المرطب الخاص بهذه المنطقة .

7-      يجب شرب كميات كافية من الماء خلال الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور  لتجنب الإصابة بالجفاف

8-      لايقتصر الأمر فقط على شرب السوائل وإنما يجب المواظبة على تناول الخضروات والفواكة التى تحتوى على نسب كبيرة من المياة لمد الجسم بالمياة اللازمة وتجنب الجفاف والشعور بالعطش

9-      تجنبى الإفراط فى تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين لأنها من مدرات البول مما يمكن أن يستنزف المياة من الجسم .