يعد الحصول على نوم عميق من الأمور الهامة لصحة الجسم ويتوقف الاستغراق فى نوم عميق على عدة عوامل منها الالتزام بساعات نوم واستيقاظ محددة وتجنب استخدام الأجهزة اللوحية قبل النوم وتوافر فراش وثياب نوم مريحة  وفى هذا الصدد نقدم بعض النصائح البسيطة لاختيار ثياب نوم أكثر راحة

1-      عند انتقاء ثياب الخروج عادة ما تكون النساء على علم بأكثر قطع الثياب المناسبة لشكل جسمهن وتجعلهن يبدين أكثر أناقة وأكثر شعورا بالراحة لذلك يجب تطبيق هذه القاعدة على ثياب النوم أيضا وعدم قصرها فقط على ثياب الخروج , لذلك اختارى نمط الثياب الذى تميلين إليه فى المعتاد مثل تنسيق قطعة ثياب أوفر سايز وفضفاضة مع قطعة أخرى تقليدية أو اختيار ثياب رياضية مثل الليجن بدلا من البيجامة التقليدية مع تجنب بالطبع الثياب التى لاتصلح للنوم مثل البناطيل الجينز أو التى بسحاب أو ذات الخامات القوية غير القابلة للتمدد

2-      بدلا من شراء ثياب للمنزل وثياب للنوم يمكنك شراء ثياب تصلح للحالتين معا فمع العمل فى المنزل هذه الأيام بسبب جائحة كورونا صار البحث عن ثياب منزلية مريحة أمرا ضروريا , لذلك حاولى اختيار مجموعة من قطع الثياب التى تصلح للحالتين النوم والمنزل وتناوبى على لبسهما بالتبادل مرة للبيت ومرة للنوم ، فليس معنى اختيار ثياب تصلح للحالتين هو النوم والجلوس بنفس الثياب طوال ال 24 ساعة

3-      يعد اختيار خامة جيدة لثياب النوم من الأمور المهمة التى يتوقف عليها شعور الجسم بالراحة لذا تأكدى من اختيار خامة طبيعية ذات ملمس ناعم وقادرة على امتصاص العرق ويفضل أن تكون قابلة للتمدد .

4-      لايجب إغفال الروب عند اختيار ثياب نوم أنيقة فهو قطعة مريحة وعملية يجب ضمها لخزانة ثيابك .

5-      يعد النايت دريس من قطع الثياب الأكثر راحة فى ثياب النوم