قال الدكتور مينا النجار، أخصائي التغذية
العلاجية، إن الظروف التي يعيشها العالم بسبب تداعيات انتشار فيروس كورونا قد تكون
مزعجة لبعض الناس وقاسية عليهم وقد تشكل راحة إجبارية للبعض الآخر، لافتا إلى أن
ظروف تداعيات كورونا غيرت نمط وأسلوب حياتنا.
وأضاف النجار، خلال مداخلة هاتفية، على قناة
مصر الأولى، أنه من ضمن التغييرات التي حدثت لجوء البعض لتناول الطعام بكثرة
لتعويض إحساسه بالخوف وأن تناول الطعام يعد جزء من إحساس الإنسان بالأمان.
وأوضح أنه لا يوجد وصفة سحرية لتقوية المناعة
ضد فيروس كورونا ولكن المناعة يتم بناؤها من خلال قوة جسم الإنسان بشكل تدريجي عن
طريق نظام غذائي سليم وأوقات للنوم متوازنة.
ونصح
المواطنين بتقسيم الوجبات على مدار اليوم وأن يكون الفطار في خلال ساعة من
الاستيقاظ والعشاء قبل النوم بحوالي ساعتين وزيادة نسبة الخضراوات والفاكهة في
الوجبات وألا تزيد الفاكهة عن 4 ثمرات في اليوم ولا تزيد النشويات عن 40% خلال
اليوم.