بالفيديو .. تمارين إحماء وتمدد مفيدة للجسم لروتين صباحي رياضي صحي

تعد ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح طريقة ممتازة لتحقيق نتائج أفضل فى إنقاص الوزن لأنها تساعد فى حرق السعرات الحرارية طوال اليوم مع المساعدة فى جعل عملية التمثيل الغذائى فى أفضل حالاتها.

فإذا كنت ترغبين فى الإلتزام بروتين رياضى صباحى صحى فإليك بالفيديو مجموعة من تمارين الإحماء والتمدد التى تعتمد على وزن الجسم بدون أى معدات مما يجعلها مثالية لممارستها فى المنزل بمجرد الاستيقاظ.

للوصول إلى أفضل نتيجة ممكنة يجب الالتزام بالتمارين بشكل يومى ودمجها فى الروتين الصباحى المعتاد.