إذا كنت ترغبين فى خفض الوزن فى أنحاء الجسم
المختلفة دون الحاجة إلى ممارسة الكثير من التمارين المجهدة إليك بالفيديو 10
تمارين فعالة لخفض الوزن وحرق الدهون وهى تمارين يمكن ممارستها فى وضع الوقوف دون الحاجة
للقفز أو الإنحناء أو التمدد على الأرض وهى تضم تمارين مثل دوائر الذراعين " Arm Circles" وتمرين الطاحونة الهوائية " Windmill" وغيرها
من التمارين البسيطة الحركات والفعالة فى حرق الدهون وتعزيز قوة العضلات