اكتشفى أسرار الطعام الصحى

الطعام المثالى هو الذى يغذى الجسد ويقيه من السموم، وأيضا يكون ذا طعم شهى.

إذا كنت لا تستطيعين تحقيق تلك المعادلة الصعبة والمحافظة على وجبات صحية ولذيذة فى نفس الوقت، تعرفى معنا على أسرار الطعام الصحى اللذيذ:

1- الليمون:

أثبتت الدراسات أن الليمون يقى الجسم من نمو الخلايا السرطانية ويعزز المناعة العامة للجسم. احرصى على إضافته يوميا لوجباتك مع طبق من السلاطة أو الحساء الساخن.


2-الأفوكادو:

يتميز بقدرته العالية على محاربة الكوليسترول بالإضافة إلى أنه غنى جدا بالسعرات الحرارية العالية و المواد المفيدة للقلب والعقل. يمكنك إضافته لوجباتك من خلال تقطيعه مع الفراخ أو السلاطة.

3- السالمون:

مصدر غنى بالبروتين والأوميجا 3 وبالتالي يمنح جسدك النضارة والإشراق وهو أيضا مثالى لمن يتبعون حمية غذائية، حيث يساعد على الشبع لمدة طويلة. يمكنك تناوله مشويا أو مخبوزا لكن ابتعدى عن قليه ليكون صحيا.

4-الثوم:

يعزز مناعة الجسم ويقاوم العديد من الأمراض. احرصى على إضافته لطعامك بشتى الطرق مثل التخليل أو إلى صلصة المكرونة.