قدمت الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل، مجموعة من الإرشادات لرفع قدرات جهاز المناعة، وتقويته، ليكون قادرًا على التصدى لأى عدوى.
وقالت الهيئة، إن جهاز المناعة، هو المقياس الاول للصحة السلمية، مشيرة إلى ممارسة بعض الإجراءات التى تحفز من قدراته، والتي جاءت كالتالي:
أولًا: ضرورة تقليل الوجبات السريعة، والاهتمام بالأكل الصحي.
ثانيًا: الابتعاد عن التوتر الزائد، لتأثيره السلبي وتسببه فى إضعاف جهاز المناعة.
ثالثًا: الحفاظ على مواعيد النوم، وأخذ القدر الكافى، بما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.
رابعًا: ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
خامسًا: الابتعاد عن التدخين بكل أشكاله، سواء التدخين السلبي أو الإيجابي.
سادسًا: فى حالة الشعور بأي تعب، لابد من استشارة الطبيب، لأن الإنتظار يتسبب فى حدوث مضاعفات أكبر.