يعانى العديد من الرجال والسيدات من تراكم الدهون خاصة فى منطقة البطن والأرداف والظهر، ما يسبب لهم كثيرًا من الإزعاج عند ارتداء الملابس.
لكن من خلال اتباع الحميات الغذائية والريجيم والذى يتمثل فى نظام غذائي يتم فيه التقليل من الأطعمة الدهنية وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والمعادن مثل الفاكهة والخضروات، بالإضافة إلى المواظبة على بعض التمارين الرياضية التى تساعدك كثيرا فى حل هذه المشكلة المزعجة وتعيد لجسمك لياقته ومرونته ومظهره الجذاب.
وإليك في هذا الفيديو الرائع بعض التمارين التى تساعد فى التخلص من دهون الظهر من خلال بعض الخطوات البسيطة، فيمكنك تجربتها يوميا ولمدة 20 دقيقة وستجد نتيجة مذهلة في خلال أسبوع واحد فقط: