4 خطوات لحمايتك من خطر التدخين السلبي

قد لا تكون مدخنًا، ولكن قد يتسبب اختلاطك الدائم بأشخاص مدخنين بإلحاق أضرار بالغة بصحتك تؤدى في بعض الحالات للوفاة.

وبحسب أحدث تقارير منظمة الصحة العالمية، فإن التدخين يؤدى سنويا إلى وفاة 8 ملايين شخص من بينهم 1.2  مليون من غير المدخّنين يتعرضّون لدخانه دون إرادتهم.

ومن أجل حمايتك وحماية أسرتك من خطر التدخين السلبي، نقدم لك هذه النصائح: 

لا تسمح بالتدخين في منزلك: 

كن حاسما فلا تسمح لأحد بالتدخين في منزلك أو سيارتك؛ واعلم أن مكيفات الهواء وأنظمة التهوية لا تقوم بشكل فعال بإزالة الدخان الناتج عن التدخين السلبي؛ وكذلك عليك الإصرار على الالتزام بقيود التدخين المفروضة في أماكن العمل حيث أن أغلبها لا يطبق بما يسمح للمدخن بالتهاون.

أختار الأماكن بعناية:

تجنب الذهاب إلى الأماكن المخصصة للتدخين مثل المقاهي والكافتيريات، وفي حال سفرك، قم باختيار الفنادق والمطاعم التي تتبع سياسات منع التدخين.

تناول الأطعمة الصحية:

احرص على تناول الأطعمة الصحية وخاصة الخضروات مثل البروكلي والملفوف، حيث ترجح الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون هذه الأطعمة الصحية يتمتعون بحماية خاصة لرئتيهم من السرطان.

ادعم المدخن للإقلاع:

إذا كان أحد من أصدقائك المقربين أو أفراد عائلتك من المدخنين، فاحرص على تقديم الدعم والتشجيع له حتى يقلع عن التدخين من اجل حمايته وحماية المحيطين به.