أخطار صحية لا تتوقعيها بسبب وقوفك في المطبخ

إذا كنت ممن يقفن لساعات طويلة في المطبخ من أجل إعداد الوجبات الشهية لأفراد أسرتك، أو من أجل القيام بتنظيف أواني الطهي وعمليات التنظيف المختلفة، فعليك الانتباه إلى أن الوقوف لساعات طويلة ينطوي على أضرار صحية تزداد أعراضها بمرور الوقت، بحسب ما جاء من تحذيرات الأطباء على موقع better health المتخصص في الصحة وأسلوب الحياة،  وتتمثل هذه الأضرار في:

- يتسبب وضع السكون لمدة طويلة عند التقطيع أو تقليب الطعام إلى تقليل نسبة الدم الواصل للعضلات ما يتسبب في تورم القدمين والساقين.

- يؤدي الوقوف لساعات طويلة إلى تيبس أو تصلب بالعنق والكتف ما ينتج عنه آلام شديدة.

- تعرضك لدرجة حرارة مرتفعة لمدة طويلة دون تهوية يفقد جسمك كميات كبيرة من السوائل ما يعرضك للإصابة بالجفاف.

- في فترة الحمل يتسبب الوقوف لساعات طويلة في تقليل كمية الدم الواصلة للرحم من القلب ما يؤدي الى الولادة المبكرة.

- يزيد الوقوف من فرص حدوث التهابات بمفاصل الركبة والفخذ.

ولتجنب هذه الأضرار ينصح باتباع عدة نصائح وهي:

-وفري التهوية الجيدة بالمطبخ وابتعدي قدر الإمكان عن المصدر للمباشر للحرارة.

-الحرص على اخذ قسط من الراحة بعد قضاء فترة طويلة من الوقوف في حرارة المطبخ.

- يفضل وضع كرسي مريح في المطبخ للاستراحة عليه بعض الوقت.

- لتجنب تورم القدمين يفضل اجراء تمرين بسيط وهو الوقوف على مشط القدم لعشر ثواني لمرات متعددة حيث يساعد ذلك على ضخ الدم للقدمين.