يمثل التعرض لبعض المواقف المحبطة في حياتنا محفزًا رئيسيًا للأفكار السلبية، التي تزيد من الشعور بالانهزامية والإحباط وتعزز الشعور بالفشل، وللتغلب على دوامة الأفكار السلبية نقدم لك هذه النصائح.

- احرصي على أن تشغلي وقتك بما هو مفيد فالفراغ والملل أكثر محفز للأفكار السلبية.

- عززي مهاراتك وموهبتك كلما أمكن ذلك ما يمنحك الثقة التي تعد أكبر قاهر للأفكار السلبية.

- احرصي على الاسترخاء والهدوء قدر الإمكان فلهما دور كبير في استعادة التوازن النفسي والذهني.

- واظبي على ممارسة الرياضة وامنحي بعض الوقت لرياضة التأمل.

- تجنبي مخالطة الأشخاص الذين يحملون أفكارًا سلبية واستبدليهم بأفراد إيجابيين.

- احرصي على قراءة الأقوال والاقتباسات الإيجابية؛ حيث إن لها تأثيرًا تحفيزيًا يحميك من خطر الأفكار السلبية.

- تجنبي ترديد الكلمات السلبية في كلامك واسعِ طوال الوقت الى تغيير لهجة أفكارك من سلبية إلى إيجابية.

- التمسي بعض الأعذار لنفسك ولا تكوني قاسية عليها.

- حاولي باستمرار احداث تغيير إيجابي في حياتك.

-احرصي على الابتسامة فهي تقهر الأفكار السلبية فمن الصعب ان تسيطر عليك وانت مبتسمة.