يمثل التعرض لبعض
المواقف المحبطة في حياتنا محفزًا رئيسيًا للأفكار السلبية، التي تزيد من الشعور
بالانهزامية والإحباط وتعزز الشعور بالفشل، وللتغلب على دوامة الأفكار السلبية
نقدم لك هذه النصائح.
- احرصي على أن تشغلي وقتك بما هو مفيد فالفراغ
والملل أكثر محفز للأفكار السلبية.
- عززي مهاراتك وموهبتك كلما
أمكن ذلك ما يمنحك الثقة التي تعد أكبر قاهر للأفكار السلبية.
- احرصي على الاسترخاء والهدوء قدر
الإمكان فلهما دور كبير في استعادة التوازن النفسي والذهني.
- واظبي على ممارسة الرياضة
وامنحي بعض الوقت لرياضة التأمل.
- تجنبي مخالطة الأشخاص الذين
يحملون أفكارًا سلبية واستبدليهم بأفراد إيجابيين.
- احرصي على قراءة الأقوال والاقتباسات
الإيجابية؛ حيث إن لها تأثيرًا تحفيزيًا يحميك من خطر الأفكار السلبية.
- تجنبي ترديد الكلمات السلبية
في كلامك واسعِ طوال الوقت الى تغيير لهجة أفكارك من سلبية إلى إيجابية.
- التمسي بعض الأعذار لنفسك ولا تكوني قاسية
عليها.
- حاولي باستمرار احداث تغيير إيجابي في حياتك.
-احرصي على الابتسامة فهي تقهر الأفكار السلبية
فمن الصعب ان تسيطر عليك وانت مبتسمة.