قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية، إن التناول الطعام في أوقات مبكرة لا يؤثر على فقدان الوزن، لكن الفكرة تكمن فيما نتناوله صباحا، حيث ينصح بعدم تناول "كيك" أو "تورتة" أو فطير، لافتة إلى أن الصيام المتقطع وسيلة لتنظيم الطعام وليس لفقدان الوزن.

وأضافت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "هذا الصباح"، المذاع على شاشة قناة "إكسترا نيوز"، وتقدمه خلود زهران، أن يمكن تناول قبل النوم طعام خفيف مثل بطاطا واحدة أو سلطة بروتين في صورة سلطة تونة، أو سلطة جبنة قريش أو زبادي، بينما صباحا يمكن تناول في الصباح تزيد من فقدان الوزن على ألا تحتوي كميات من النشويات الكثيرة، حيث يمكن أن يتناول شريحة من "التوست" الأسمر، أو الخبز البلدي، مع بيض مقلي ووضع معلقة زبدة البسيطة أو الفول.

وأشارت استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية إلى أنه يمكن تناول الشاي الأخضر، ولكن بواقع 3 أكواب في يوميا، لافتة أن هناك أقراص كانت تتداول بين الناس للأسف كانت تؤدي لزيادة أنزيمات الكبد، كما أن تناول المكسرات مع الطعام الصباحي يؤدي زيادة الإشباع، وهناك أطعمة تؤدي لإحراق الجسم بشكل كبير  وأخرى تحرق بالسالب، مثل التفاح الأخضر والبيض المسلوق، مؤكدة أن ممارسة الرياضة وشرب المياه ومشتقات فيتامين سي من شأنهم إحراق الجسم، حيث يتم شرب كوبين من المياه قبل الطعام لإنقاص الجسم.