الشباب وضعف الانتصاب.. الأسباب وسُبل الوقاية

الإثارة الجنسية لدى الذكور هي عملية معقدة تتضمن العقل، والهرمونات، والمشاعر، والأعصاب، والعضلات والأوعية الدموية، ويمكن أن ينتج ضعف الانتصاب عن مشكلة بأي من هذه العوامل، كما يعود ضعف الانتصاب لدى الرجال - وخاصة لدى الشباب - إلى العديد من الأسباب التي تتعلق بنمط حياة الشخص.

 ومن هذه العوامل التي استعرضها موقع " healthline" المتخصص في الصحة وأسلوب الحياة:

- التلوث البيئي.

- الإفراط في التغذية.

- قلة الحركة البدنية.

- التدخين وشرب الكحول والمخدرات.

- قلة النوم وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة.

- الإصابة بأمراض تؤثر مباشرة على سلامة العضو الذكري كالسكري، تصلب الشرايين، قصور الكبد، قصور الكلى، مرض الزهايمر، مرض التصلب المتعدد، أمراض القضيب، أمراض الغدد الصماء وخاصة اختلال الغدة الصماء.

- الأمراض النفسية كالاكتئاب والخوف والتوتر والمشاكل بالعلاقات؛ نتيجة للضغط النفسي، أو عدم التواصل أو غيرهما من المخاوف.

-بعض الأدوية تؤثر على القدرة الجنسية كمضادات الاكتئاب والأدوية المعدلة لارتفاع الضغط الشرياني.

- نقص فيتامين D.

- مشاهدة الكثير من الأفلام الإباحية، فمشاهدتها بشكل مفرط قد تصيب بمشاكل نفسية، وقد تصبح مشاهدة هذه الأفلام نوعًا من الإدمان، ولا يحدث الانتصاب إلا فى وجود حافز يتمثل فى مشاهدة الأفلام الإباحية، وهذا لا يؤدى فقط للإصابة بالضعف الجنسى ولكن أيضًا يفسد العلاقات الزوجية.

أما عن طُرق الوقاية فقد أوضح الموقع المعني أن أفضل طريقة لمنع ضعف الانتصاب هي اختيار نمط حياة صحية.. ومن ذلك:

- المتابعة مع الطبيب المختص للتحكم في مرض السكري، أو أمراض القلب أو غيرهما من الحالات الصحية المزمنة.

- زيارة الطبيب لإجراء الفحوص المنتظمة والاختبارات الطبية.

- التوقف عن التدخين، وشرب الكحوليات وتناول المخدرات.

- ممارسة التمارين بانتظام.

-  تقليل الضغوط وتجنب التوتر والقلق.

- علاج الاكتئاب، أو غيره من الأمراض النفسية.

- تناول غذاء صحي، والبعد عن السمنة.