تعرفي على فوائد "رجيم الماء" لرشاقتك

تعد السمنة من أخطر  مشاكل الصحة العامة، لما لها من تأثير سلبى على الصحة، حيث تسبب أمراض القلب، والضغط، وتأخر الإنجاب، وغيرها من المشكلات الصحية.

وحسب ما نشرت صحيفة "دايلى ميل" البريطانية، كشفت منظمة الصحة العالمية أن حوالى 1.6 مليار مراهق، وأكثر من 400 مليون بالغ يعانون من هذا المرض، وفقا لمؤشر الكتلة العامة للجسم.

وأوصت المنظمة باتباع العادات الصحية فى تناول الطعام، والتقليل من السكريات المضافة للطعام، ليصل حدها الأقصى فى الاستهلاك اليومى  إلى 100 سعر حرارى للمرأة، و150 للرجل.

وأضافت أن شرب الكثير من المياه هو الحل السحرى والخطوة الأولى لمحاربة السمنة، حيث إن المياه خالية تماما من السعرات الحرارية، كما أنها المصدر الأهم للترطيب، وتساعد على عملية حرق الدهون فى الجسم.

وأوضحت أن شرب المياه يجب أن يكون الخيار الأول فى لائحة المقبلين على حمية غذائية، حيث تعمل على أكسدة الدهون، وتساعد على فقدان الوزن بمعدل من 4 إلى 5 كيلو أسبوعيا.