التمر أحد أشهر المأكولات التي يحرص الجميع على شرائها استعدادا لشهر رمضان الكريم تطبيقا للسنة النبوية الشريفة.
وتؤكد الدراسات الحديثة ان بضع تمرات تمثل وجبة خفيفة من شأنها امداد الجسم بكافة ما يحتاجه من عناصر غذائية في وقت سريع حيث تحتوي التمرة الواحدة على ما لا يقل عن 15 نوعا من المعادن الهامة، فضلا عن السيلينيوم وهي مادة مضادة للسرطان وتساعد على تقوية المناعة.
و نستعرض فى السطور القادمة أهم الفوائد الصحية للتمر:
-من أغنى الفاكهة بالبوتاسيوم، مع القليل من الصوديوم، وهذا الخليط هو المثالي للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
-غني بفيتامين ب المركب الهام لصحة أداء الجهاز العصبي والذاكرة.
-غني بعنصر الحديد لذا يعد علاج مثالي لمرضى فقر الدم.
-أثبتت الدراسات المعملية بأن التمر يقاوم المواد الالتهابية بالجسم (مثل إنترلوكين 6)، وهو المتهم بأنه أحد أسباب الإصابة بمرض الزهايمر.
-غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة بكثير من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأورام.
-من أهم الأطعمة الداعمة لإنتاج طاقة الجسم بسبب غناه بالسكريات الطبيعية.
-يحتوي على الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس، وكلها معادن مهمة للحفاظ على صحة وسلامة العظام.
-له دور فعال في تحسين علية الهضم والتخلص من الإمساك.
-يساعد تناول 3 حبات منه على الريق فبل الإفطار في ضبط معدلات السكر في الدم.
-يساعد في علاج الجروح والالتهابات بسبب خواصه المضادة للالتهابات.