قال الدكتور أحمد باهمام، استشارى طب النوم، إن تغير أوقات النوم في رمضان يؤدى لتغير في الساعة البيولوجية وأن تأقلم الإنسان مع تقديم موعد النوم أصعب من التأقلم مع تأخير موعده.
وأضاف استشاري طب النوم، خلال تصريحات تليفزيونية، أنه عندما يسافر الشخص يتأقلم أسرع عندما يحتاج الفرد لتقديم موعد النوم وأن قدرة الأشخاص على التأقلم في تغيير موعد نومه.
وأوضح أنه التغيير في موعد النوم ساعة سواء تأخير أو تقديم يقابلها يوم لتحقيق هذه الساعة ومن يريد تعديل موعد نومه لمدة 10 ساعات فإنه يحتاج لمدة 10 أيام حتى ينضبط موعد نومه.
وأشار إلى أن تغيير موعد النوم يتسبب في المعاناة من قلة النشاط والصداع وألام العضلات والتلبك المعوي بالإضافة إلى اضطراب في الحالة المزاجية.
ونصح بضرورة أن يكون التعديل في موعد النوم يجب أن يكون تدريجي ويبدأ مع نهاية أيام العيد حتى لا يتسبب في ضغط عصبي للفرد.