يحلم مرضى السمنة بالحصول على نظام غذائي صحي، للحصول على جسم رشيق وجذاب والابتعاد عن أمراض السمنة المرهقة جسديا، حيث يعتبر رجيم التمر من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد الفتيات على إنقاص وزنهن الزائد، فإذا كنتِ تعانين من سمنة أو كان وزنك أكثر من 80 كيلوجرام فيمكنك اتباع هذا الدايت الذي سيساعدك على إنقاص وزنك بطريقة سريعة وصحية.

وفي هذا الصدد حدد الدكتور أحمد حسن فرغلي، استشاري التغذية العلاجية، في تصريح خاص لـ"دار الهلال"، رجيم التمر الغذائي نستعرضه في السطور التالية: جدول رجيم التمر:

- وجبة الإفطار 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم.

وقت الضحى ثمرة تفاح أو عصير برتقال أو عصير أناناس.

- وجبة الغذاء عند إتباع رجيم التمر، يمكنك اختيار أحد الوجبات الآتية لتناولها كوجبة وجبة الغذاء.

- سمكة مشوية + سلطة خضراء + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق أرز. - صدر دجاجة + شوربة خضار + ¼ رغيف خبز + 4 ملاعق أرز.

- خضار مشكل + سلطه روب (زبادي) + ¼ رغيف خبز.

- في وقت العصر تناولي 3-5 تمرات أو تناولي أي فاكهة أخرى.

- وجبة العشاء تناولي الخس بأي كمية وبعد مرور ساعة يتم تناول كوب لبن خالي الدسم وبعد مرور ساعة يتم تناول ثمرتين كيوي أو ثمرة برتقال.