كشفت دراسة أمريكية حديثة أن نوم القيلولة ثلاث مرات أسبوعيا، يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبه 37%، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن، حيث أن معدل حرق الدهون يزيد بنسبة تصل إلى 55% عند الانتظام في أخذ قيلولة.

هذا بجانب فوائد أخرى تنعكس على الصحة النفسية والذهنية نستعرضها في سياق السطور التالية.

-تساعد على تنشيط الجهاز المناعي حيث تعمل على تشجيع الاستجابات المناعية بشكل أفضل.
-تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وخفض 10% من خطورة السكتة الدماغية.
-تحسن الحالة المزاجية وتعمل على تخفيض الضغوط النفسية خلال اليوم.
-تعمل الى تعزيز الطاقة وتقوية اليقظة ما يساعد على تحسين الأداء اثناء باقي اليوم.

-تحسين قدرات المخ ومنها القدرة على التفكير بصورة منطقية والقدرة على الإبداع. 

-تقلل الشعور بالخمول والكسل وتجعل الجسم اكثر نشاط في أداء مهامه اليومية.