كشف موقع "أولا الإسباني" أنه ثبت أن نصف الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن سوف يصابون بالسمنة في المستقبل، مع احتمال أكبر للإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع كوليسترول الدم.

وقدم الموقع خطوات يمكن اتخاذها لتجنب السمنة لدى الأطفال، وهي كالتالي: 

١- قدم نظاما غذائياً متوازناً ومخططا له، على سبيل المثال ٥ حصص يومية من الفاكهة والخضراوات، ٣ أو ٤ مرات أسبوعيا وجبة سمك، و٢ أو ٣ أسبوعا  من البقوليات.
٢- قسم القائمة اليومية إلى ٥ وجبات، بجدول مناسب وثابت أنها أفضل طريقة لتجنب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات
٣- تناول أنواع كثيرة في الغداء والعشاء
٤- يمكن أن تتكون الوجبة الخفيفة والوجبات في منتصف الصباح من قطعة فاكهة أو زبادي أو فطيرة
٥-  يجب أن يغطي الإفطار ٢٥ بالمائة من الاحتياجات الغذائية لليوم، وأن يشمل بعض منتجات الألبان والحبوب والفاكهة
٦- حدد يوما واحدا في الأسبوع لتناول البيتزا فهي غنية بالسكر وافعل الشئ نفسه مع الوجبات التي تحتوي على الدهون فمعظمها ضار
٧-  استخدم الماء بدلا من المشروبات الغازية مع الوجبات لأن محتوى السكر في مشروب غازي يساوي ٦ مكعبات ولا يحتوي على عناصر غذائية أساسية