لا يهتم الكثير بعمل حمام شمس ربما لضيق الوقت أو لأنها ثقافة ليست شائعة في بلداننا العربية على الرغم من فوائده، والتي لا تقتصر فقط على تقوية العظام بل أنه يعد عامل أساسي لتقوية المناعة لكونه المصدر الرئيسي لا مداد الجسم بفيتامين د والذي أثبتت دراسة حديثة خلص فيها مجموعة من العلماء الصينيين أن فيتامين د يقلل من حمل الخلايا البشرية لفيروس كوفيد 19 بجانب فوائد أخرى متعددة نستعرضها في سياق السطور التالية:
-يعمل على تطهير الأوعية الدموية ومن ثم الحماية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
- يحث الجسم على إنتاج فيتامين "د" الذي بدوره يقوم بتقوية الخلايا العصبية وتقوية عضلات الجسم.
- يعمل على حماية العظام من الترقق والهشاشة بسبب إمداده للجسم بفيتامين" د".
-يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري كما يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
- حيث يحفز الجسم على إفراز هرمون "إندروفين" ما يمنح الشعور بالسعادة والاسترخاء.
-يساعد على إيصال الأوكسجين إلى جميع أنسجة الجسم.
- يخفض نسبة الكوليسترول السيء في الدم ما يحمي من أمراض القلب.
-يساعد على التئام الجروح وقتل البكتريا السيئة في الجسم.
- يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.
-يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء؛ والتي تلعب دورا رئيسيا في الدفاع عن الجسم ضد العدوى.
-يزيد من نضارة ورونق البشرة حيث يعد فيتامين د من اهم الفيتامينات المجددة لخلايا البشرة.