يعاني مرضي السكر، خلال فصل الصيف من التعرض لمضاعفات صحية خطيرة، نظرا لفقدان الجسم الكثير من السوائل التي يحتاجها المريض، فضلا عن تغيير كيفية تعامل الجسم مع الإنسولين.

وفي السطور التالية، تستعرض لكم بوابة "دار الهلال" بعض النصائح والإرشادات الهامة التي يجب علي مريض السكر اتباعها خلال فصل الصيف، وهي كالآتي:

تناول الماء بكثرة:

تناول الكثير من الماء يسهم في  الحفاظ على رطوبة الجسم  أثناء النشاط البدني ، وهو أمر بالغ الأهمية لتجنب الإصابة بالجفاف.

 

الحفاظ على مستويات الأنسولين:

من خلال الأدوية اللازمة وتناول الأطعمة التي تحافظ على استقرار الأنسولين داخل جسمك ولاتؤدى الى الارتفاع المفاجى به مثل النشويات والسكريات.

 

الالتزام بالفحص الدورى لمستويات السكر:

اختبر مستويات السكر في الدم بشكل متكرر،  لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تتسبب في تقلب مستويات السكر في الدم، وذلك لأن تأثير الأنشطة على نسبة السكر في الدم عادة ما يستمر لفترة أطول من الوقت.

تناول الوجبات الخفيفة:

يمكن أن تكون بعض الوجبات الخفيفة بمثابة بديل للوجبات وتساعدك في منع انخفاض نسبة السكر في الدم والحفاظ على مستوياته في المعدلات الطبيعية.

الحفاظ على مضخة الأنسولين:

لابد من الحفاظ على مضخة الأنسولين الخاصة بك من حرارة الشمس المرتفعة بقدر الإمكان أو حاول استبدالها باستخدام الأنسولين طويل المفعول وحقنة أنسولين الوجبة بدلاً منها.

تجنب مشروبات الكافيين:

تجنب تناول القهوة والشاى والمشروبات الغازية التي تحتوى على مادة الكافيين لأنها تعمل على فقدان الماء داخل الجسم.

احرص على صحة أسنانك ولثتك:

 لأن السكريات الموجودة في أطعمة الصيف قد تؤثر بشكل مضاعف على فمك.

 8- ابتعد عن المشروبات والأطعمة المثلجة والغازية والآيس كريم؛ لاحتوائها على نسبة سكر عالية جداً.

9- تجنب الخروج في أوقات الذروة خلال الصيف، واحرص على التواجد في أماكن مكيفة ومريحة وبعيدة عن أشعة الشمس  المباشرة.

اقرأ أيضا:

لمريضات السكر.. روشتة علاجية للحفاظ على صحتك الغذائية

كنز غذائي لمرضى السكر.. تعرف على فوائد الشوفان

نصائح وتوصيات "كورونا" خاصة بمرضى السكر