الدورة الشهرية من العادات الطبيعية التي تأتي الأنثى كل شهر بصورة منتظمة، إلا أن البعض قد يصيبه شيء من الاضطراب فيها، وفي هذه الحالة يجب الرجوع للطبيب المعالج لمعرفة السبب ووصف العلاج.

ومن الأمور التي تسببها الدورة الشهرية للأنثى أنها تأتيها ببعض الآلام قد تتدرج في شدتها من فتاة لأخرى.

يضع الدكتور  محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة النحافة والتغذية العلاجية، في نقاط أربع بعض الوصفات الطبيعية التي تحد من آلام الدورة الشهرية.

 - 1- ضعي ملعقة صغيرة من السمسم المطحون في كوب من الماء الدافئ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ما يساعد على تهدئة التقلصات العضلية والألم.

2- - الفول السوداني يساعد على تقليل الدم النازف بشكل ملحوظ ما يخفف الألم.

- 3-  هناك بعض المشروبات الدافئة التي تساعد على تخفيف حدة آلام الدورة الشهرية مثل النعناع والينسون والحلبة والبابونج.

-4-  إذا كنتِ ممن يعانين من آلام الدور الشهرية يمكنك تناول الموز فهو يساعد على تنشيط هرمون (البروجستين) المسئول عن انقباض الأوعية الدموية وتقليل النزيف.