نشأ معظمنا على سماع أن كوبًا من ماء الليمون الدافئ في الصباح مع العسل أو بدونه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن كما يقترح معظم خبراء التغذية أيضًا أن يبدأ المرء اليوم بماء الليمون لكن هل يساعد حقا؟ ولماذا يوصى به خبراء الحمية وفقدان الوزن؟ لقد عرفنا فوائد الليمون كمطهر للجهاز الهضمي ومنظف ومصدر لفيتامين سي ، ولكن هل يمكن أن يساعد بالفعل في إنقاص الدهون هذا ما سنعرفه من خلال المقال التالى وذلك بحسب موقع times of india.
ماء الليمون
وفقًا للخبراء ، يعتبر تناول الماء المناسب أمرًا مهمًا لفقدان الوزن ، كما أن إضافة عصير الليمون أو مستخلصات الليمون إلى الماء لا يمكنها فقط زيادة الطعم ، ولكن في نفس الوقت تساعد في حرق الدهون العنيدة.
يحتوى الليمون على العناصر الغذائية مثل الألياف والمعادن مثل البوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والبكتين وحمض الستريك علاوة على ذلك ، فإن الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الليمون لا تساعد فقط في تعزيز فقدان الوزن ، ولكن في نفس الوقت تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ، وتحسن صحة القلب وتمنع تطور عدة أنواع من السرطانات.
تقليل الوزن
ماء الليمون مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، ولكن مميزا بالنسبة لفقدان الوزن هو وجود البكتين ، مما يساعد في كبح الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. علاوة على ذلك ، فإن وجود مركبات الفلافونويد في ماء الليمون يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
مفيد للصحة العامة
كمل يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون يوميًا في تقليل الالتهابات في الجسم ويقلل من احتباس الماء ويطرد السموم من الجسم.
و يساعد وجود البوتاسيوم في ماء الليمون في تقليل وزن الماء والتحكم في ارتفاع ضغط الدم ، ويرطب الجسم عن طريق تجديد العناصر الغذائية المفقودة.
كيف يمكنك صنع ماء الليمون في المنزل؟
لجني الفوائد القصوى ، يمكنك شرب ماء الليمون في الصباح. فقط قم بتسخين بعض الماء وأضف 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون واستمتع به حيث يمكنك إبراز مذاق وفعالية شرابك للوزن عن طريق إضافة 1 ملعقة صغيرة كمون وغلي شرائح الليمون في الماء. بعد ذلك ، قم بإضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون بعد تصفية الخليط. يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل .