تعد الصحة الجسدية للأم والطفل من الأمور التي تشغل الجميع حفاظا على البناء الجسدي والقوة الصحية التي تمدهم بالطاقة والحيوية، الأمر الذي جعل الأمهات تتساءل عن كيفية الاهتمام بصحتها الجسدية وصحة أطفالها.
ومن جانبه أكد الدكتور أحمد حسن فرغلي، استشاري التغذية العلاجية، أن الأوميجا 3 ذات فائدة هامة وكبيرة للجسم ولصحة الفرد؛ لأنه نوع من الأحماض الدهنية المفيدة جدا ولكن للاسف الجسم مابيقدرش ينتجه ذاتيا. وأضاف أن الأوميجا 3 مكملات غذائية مهمة و مفيدة للإنسان عامة وللأطفال بشكل عام، وذلك من خلال دورها العظيم في النمو السليم للدماغ و خاصة الأطفال المصابين بصعوبات التعلم واضطربات التركيز والاضطرابات السلوكية.
وقال استشاري التغذية العلاجية إن الأوميجا 3 تستخدم في تعزيز صحة القلب، وتقليل خطورة الولادة المبكرة، والعديد من الفوائد الأخرى التي حددها كالتالي:
1- تعزيز صحة القلب أجرت أبحاث على 11ألف رجل مصابين بنوبة قلبية و استمر البحث لمدة 3سنوات ونصف، حيث اكتشف الباحثون بعد تناول المرضى أوميجا 3 إنها قللت من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية و الموت، وذلك لأن زيت السمك يقلل من مخاطر الإصابة بقصور القلب وبالتالي انخفاض معدل الوفيات.
2- خفض مستوي الدهون الثلاثية تقلل من الدهون الثلاثية الجليسرايد الأمر الذي يساعد على تقليل تصلب الشرايين، وذلك من خلال تناول جرعة من 3-4 جرام يوميا، حيث وجد أن تلك الجرعة تخفض مستوي الدهون الثلاثية الجليسرايد بنسبة %45
3- تقليل خطر الولادة المبكرة اكتشف أن النساء اللاتي تتناول جرعة من زيت السمك حوالي 2.7 جرام في اليوم، هن أقل عرضة لمخاطر الولادة المبكرة، فضلا عن استمرار الحمل وزيادة وزن المواليد بحوالي 200 جرام مقارنة بمواليد النساء الأخريات، حيث أن الأوميجا 3 تنتقل من الأم للجنين والتي بدوره يساعد في نمو دماغ الجنين بشكل سليم، كما أنه يأثر بشكل إيجابي لتفادي اكتئاب مابعد الولادة.
4- مكافحة الاكتئاب تعمل على إصلاح الاضطرابات التي تصيب عملية نقل الإشارات بين الخلايا المسببة في الاكتئاب، حيث أظهرت الأبحاث أن كلما زاد تناول الأسماك و منتجاتها كلما انخفض مستوى الاكتئاب.
5- علاج الالتهاب تحسن من حالة مرضى التهاب المفاصل لأنها تقلل من المركبات المحفزة للالتهاب، بالإضافة إلى التقليل من أعراض التهاب المفاصل و تصلبها خلال ساعات الصباح.
6- تعزيز صحة الدماغ تحافظ الأوميجا 3 علي الدماغ و تحميه، فضلا عن التقليل من تدهور و تراجع القدرات المعرفية (الذهنية و التفكيرية) في الشيخوخة.