‎قالت الدكتورة نورهان قنديل، أخصائية التغذية العلاجية، إن التغذية  في مرحلة الطفولة والمراهقة أمر مهم جدا، لافتة إلي أنه من الضرورة الحرص على تناول الأكل الصحي، كونه يساعد على  النمو والتطور السليم ولمنع الظروف الصحية المختلفة.

وأكدت قنديل في تصريح خاص لـ"دار الهلال"، أن الأطفال لابد وأن يتناولوا الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان  والبروتينات و الدهون الصحية والتقليل من الأملاح التي تحتوي على  الصوديوم، فكل ذلك يساعد على الوصول لوزن صحي والحفاظ عليه واستهلاك العناصر الغذائية المهمة وتقليل مخاطر الإصابة بحالات صحية مثل ضغط الدم المرتفع وأمراض القلب و‎داء السكري والسرطان وهشاشة العظام ونقص الحديد وتسوس الأسنان.

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية، أن شرب المياه بكثرة ضرورة ومن الممارسات التي يجب المداومة عليها،  الأمر الذي يؤدي بدوره إلي تحسين الوظيفة الإدراكية عند الأطفال والمراهقين، ويساعد على ترطيب الجسم وتعزيز عمل أعضاء الجسم المختلفة.

‎وأضافت أن السمنة لدي الأطفال من المشكلات الطبية الخطيرة، وذلك لما يصاحبها من أمراض عديدة، منها ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين ومرض السكري ومشاكل في التنفس زي الربو وانقطاع النفس النومي، بالإضافة إلي مشاكل في المفاصل و وجع العضلات والعظام ومرض الكبد الدهني وحصوات المرارة والارتجاع المريء، كما أنها تسبب مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب وقلة الثقة بالنفس.

وتابعت قنديل أن هناك مجموعة من الطرق التي يمكن اتباعها لتجنب مخاطر السمنة المفرطة، خاصة لدي الأطفال، أبرزها التقليل من تناول الأطعمة غير الصحية واللحوم المصنعة والحلويات والحبوب والمشروبات السكرية، بالإضافة إلي ممارسة الرياضة باستمرار، وتقليل وقت الجلوس على الموبايل وأمام التليفزيون، فضلا عن تحسين نومهم وجعلهم ينامون في وقت مبكر وتجنب السهر، وخلق حالة من الهدوء والسكينة والبعد عن أي نوع من أنواع التوتر والقلق.

اقرأ أيضا:

دراسة: تحسن مضمون لعضلة القلب لدى مصابي السمنة المفرطة في هذه الحالة

أضرارها بالجملة.. أسباب سمنة الأطفال ومدى خطورتها