يعد الكاجو من المكسرات المفيدة للصحة وبناء الجسم، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض، منها الوقاية من السرطان وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، فضلا عن مساهمته في الحفاظ على صحة العظام والعضلات.

وفي هذا الصدد، تقدم بوابة "دار الهلال"، فوائد الكاجو الصحية كالآتي:

ـ تعزيز صحة القلب

مصدرا للدهون الصحية ولا يحتوي على الكوليسترول، مما يجعل له دور في خفض الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية.

ـ الحفاظ على صحة اللثة والأسنان

يساعد في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان ضد الالتهابات البكتيرية، بالإضافة غلي أنه يحتوي على الفسفور، التي يساهم بدوره في بناء والحفاظ على ميناء الأسنان.

ـ يساعد على خسارة الوزن

غني بالبروتينات، مما يجعل له دور في زيادة معدل عمليات الأيض، وزيادة الإحساس بامتلاء المعدة والشبع لفترة طويلة.

ـ الحفاظ على مستوى السكر في الدم

يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم خاصة لمرضى السكري.

ـ الحفاظ على صحة العظام

يعد من الأطعمة الغنية بالنحاس، التي لها دور في الحفاظ على صحة العظام، والوقاية من أمراض الهشاشة وترقق العظام.

ـ الوقاية من حصى المرارة

يساعد في تقليل فرصة الإصابة بحصى المرارة.

ـ الحفاظ على صحة الجهاز العصبي و العضلات

يحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم، وهو مركب حيوي يلعب دور مهم في نمو العظام و العضلات و أنسجة و أعضاء الجسم، كما أنه يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم ويحافظ على وظائف الجهاز العصبي و يقوي جهاز المناعة.

ـ مكافحة السرطان

غني بمضادات الأكسدة الضرورية في محاربة الجذور الحرة، والحفاظ على أغشية الخلايا، وبالتالي يلعب دورا في الوقاية من السرطانات.

اقرأ أيضا:

10 فوائد مذهلة للجوافة تدفعك لتناولها

بينها المأكولات البحرية.. 5 أطعمة لمحاربة الأنيميا