يعد البلح الأصفر من الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك لاحتوائه على المعادن ومضادات الأكسدة والألياف، التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، منها تحسين صحة الدماغ وتقوية المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

وفي هذا الصدد، تعرض بوابة"دار الهلال"، الفوائد الصحية للبلح الأصفر كالآتي:

ـ تعزيز صحة القلب

يعد مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، الذي له دور في تقوية عضلة القلب والوقاية من الجلطات وأمراض القلب والشرايين، كما أنه يساعد على تنظيم ضغط الدم ، والمحافظة على توازن السوائل في الجسم، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي

حيث يحتوي على الألياف الغذائية وبعض المعادن، كالبوتاسيوم المهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من اضطرابات الهضم والإمساك، وتسهيل عمل الأمعاء، وتوازن سوائل الجسم.

 ـ الوقاية من فقر الدم

مصدر مهم للحديد ولعمل الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم، والوقاية من فقر الدم، كما أنه يعد مصدر غني بحمض الفوليك، الذي يساعد في عملية بناء خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي.

ـ تقوية صحة العظام

يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وهو المعدن المهم  للعظام ونموها، كما أنه يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وترققها.

ـ الوقاية من للسرطان

حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في الوقاية من السرطان، وذلك عن طريق مكافحة الشوارد الحرة بجسم الإنسان، والتي تتسبب في تلف الخلايا والحمض النووي.

ـ تحسين صحة الدماغ

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الوظائف الإدراكية وحماية خلايا المخ من التلف، كما أنه يعمي على الوقاية من أمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الخرف.

ـ يساعد على النوم

حيث يحتوي على مركبات الفلافونيدات، والتي تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب ومقاومة الأرق.

- إمداد الجسم بالطاقة

تساعد السكريات الموجودة بالبلح على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمتين لأداء الأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب.

ـ يعمل على تقوية المناعة

يحتوي على فيتامين سي، الذي يساعد على تعزيز قدرة الجسم على مكافحة مسببات الأمراض، مثل الفيروسات والبكتيريا.

اقرأ أيضا:

مهم لمرضى السكر.. فوائد وأضرار تناول الكاجو

9 أطعمة تشعرك بالسعادة وتحسن مزاجك.. أبرزها الشيكولاتة