يعاني كثير من الأشخاص من الصداع المستمر، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وسوء الحالة المزاجية، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على التخلص من الصداع والتخفيف من حدته.

وفي هذا السياق، تقم بوابة "دار الهلال"، أفضل الأطعمة والمشروبات للتخلص من الصداع.

ـ الزبادي

مفيدة لصحة الأمعاء، وتعتبرعلاجا جيدا للصداع، لأنها تحتوي على الكالسيوم ، وقد يحدث الصداع بسبب نقص الكالسيوم بالجسم، فتناولها يساهم في تخفيف الصداع.

ـ الموز

يعتبر المغنيسيوم من أكثر العناصر الغذائية التي تلعب دورا مهما في تخفيف آلام الرأس، ويعد الموز مصدر غني بالمغنسيوم.

ـ المكسرات

مثل الكاجو، اللوز، الجوز، والبندق، فتناولها له تأثير كبير في تقليل آلام الرأس والحصول على فوائد صحية عدة.

ـ الشوكولاتة

تساعد في تخفيف التوتر، الأمر الذي ينتج عنه الصداع.

ـ البطيخ

يكون الجفاف سببا للإصابة بالصداع، فالبطيخ فاكهة مرطبة، وتحتوي على نسبة عالية من الماء.

ـ الأفوكادو

تعتبر الدهون الصحية الموجودة بكثرة في الأفوكادو مفيدة لعلاج كثير من الأمراض، ومنها عدم التوازن الهرموني الذي يمكن أن يسبب التهابا يؤدي إلى حدوث صداع.

ـ الخضروات

تعد مصدرا للمغنيسيوم، التي يقلل الشعور بآلام الرأس والتخفيف من حدة الصداع.

ـ القهوة

تساعد في الشعور باليقظة، كما تساهم في تقليل الصداع نتيجة تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

ـ النعناع

يعد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الصداع بشكل سريع، كما يساعد على التخلص من المشكلات الصحية المسببة للصداع مثل اضطرابات القولون والجهاز الهضمي، كما أنه مهدئ جيد للأعصاب.

ـ الزنجبيل

يساعد على زيادة معدل ضخ الدم إلى المخ، مما يساعد على التخلص من الصداع ومشكلات الأعصاب المسببة للصداع.

ـ الينسون

 من المشروبات المهمة التي تساعد على التخلص من الصداع، ويعد من المهدئات الطبيعية التي لها دور في تسكين الألم.

ـ الماء

نقص تناول الماء يؤدي إلى الإصابة بالجفاف الذي يعد من الأسباب المؤدية للشعور بالصداع، ولهذا يجب تناول كمية كافية  من الماء  للوقاية من الإصابة بالصداع.

اقرأ أيضا:

بينها العرقسوس.. 8 مشروبات لتعزيز جهاز المناعة

مِنها تشتيت الانتباه والحركة الكثيرة.. ما هى أعراض مرض الإفراط فى الحركة؟