يعد التنميل من الأمراض المزعجة لدى السيدات؛ لأن ذلك يعرضهن للضغط العصبي لعدم اكتمال أمورهن الحياتية المطلوبة منهن خلال اليوم لرعاية أسرتهن وأطفالهن، لذلك تساءلن عن جميع ما يخص علاج التنميل للأطراف الغذائية والعلاجية.
ومن جانبه نشر الدكتور أحمد حسن فرغلي، استشاري التغذية العلاجية، أن نقص فيتامين ب12 يؤدى إلى:
1- وجود الإمساك.
2- تورم الجسم.
3- وجود التنميل باليدين و القدمين.
4- فقدان الشهية و الإرهاق.
5- الضمور العضلي و العصبي.
6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم.
7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان.
8- الالتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية.
9- سقوط الشعر.
10- التهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان.
11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات.
12- التوتر العصبي والاكتئاب.
13- آلام العظام والفقرات والخشونة.
وحدد استشاري التغذية العلاجية، العديد من الخضروات لعلاج نقص فيتامين (ب 12): البقدونس. البروكلي. الكرنب. الجزر. البازلاء. الجرجير. أما عن الفواكه الخاصة بعلاج نقص فيتامين (ب12)، فقال إن المشمش، والموز، والتفاح، والأفوكادو، والتمر من الفواكه الهامة التي تعالج نقص فيتامين ب12، وكذلك أعشاب الحلبة، وبذور الشمر، والنعناع، والبابونج، المرمرية.. وحدد عدة ممنوعات في علاج نقص فيتامين (ب 12) هي:
1- البروتين الحيواني واللحوم المصنعة (الكبدة والسجق واللانشون والبسطرمة وغيرها).
2- الدهون والسمن الصناعي.
3- الأغذية المدخنة والمملحة والمعلبات والمخللات والشطة.
4- الكحول والقهوة والكوكاكولا والشيكولاتة.
5- التدخين والجلوس مع المدخنين.
6- الفراولة والمانجو والفاكهة غير الناضجة.
7- الفول والطعمية والباذنجان والسمك المملح والجبن الرومي.
وهناك نصائح يجب اتباعها أثناء العلاج:
1- تناول البليلة باللبن صباحا ومساء.
2- تناول سبع تمرات المنقوع باللبن.
3- تناول معلقة حبوب اللقاح يوميا.
4- تناول معلقة دبس التمر يوميا. 5- تناول معلقة الخميرة مع
الزبادي أوالعصائر.
5- تناول معلقة الردة مع الزبادي أوالعصائر.
6- تناول جنين القمح. 8- تناول الشوفان.