هل تعلمي أن وقوفك في المطبخ لساعات طويلة لإعداد أشهى الولائم والعزومات في شهر رمضان أمر له الكثير من الأضرار التي قد تضر بصحتك وتؤثر على جمالك, وفيما يلى نرصد لك أهم هذه الأضرار وسبل تجنبها:
- تعرضك لحرارة المطبخ لوقت طويل يفقد جسمك كميات كبيرة من السوائل ما قد يعرضك للإصابة بالجفاف.
- يقلل وقوف الحامل لمدة طويلة من كمية الدم الواصلة للرحم من القلب ما يهدد بالولادة المبكرة ويؤدى إلى نقص في وزن الطفل المولود .
- الوقوف لساعات طويلة لإعداد الوجبات قد يؤدى إلى تيبس أو تصلب بالعنق والكتف ما ينتج عنها آلام شديدة.
- يؤدى الوقوف في وضع السكون لمدة طويلة عند التقطيع أو تقليب الطعام إلى تقليل نسبة الدم الواصل للعضلات ما يتسبب في تورم القدمين والساقين.
- يزيد الوقوف من فرص حدوث التهابات بمفاصل الركبة والفخذ .
ولتجنب هذه المخاطر ينصح بالأتي :
- توفير التهوية الجيدة بالمطبخ عن طريق النوافذ وفتحات التهوية أو مكيفات الهواء , والابتعاد عن المصدر للمباشر للحرارة قدر الإمكان .
-أخذ قسط من الراحة بعض قضاء فترة طويلة من الوقوف في حرارة المطبخ.
- وضع كرسي مريح بالمطبخ يتم اللجوء إليه عند الشعور بالتعب, ويفضل اللجوء للسرير لفترة راحة ثم الرجوع للمطبخ مرة ثانية .
- القيام بتمرين بسيط لتجنب تورم القدمين وهو الوقوف على مشط القدم لعشر ثواني لمرات متعددة حيث يساعد ذلك على ضخ الدم للقدمين.