تعد مشكلة تراكم الدهون بمنطقة الأرداف، من المشاكل المزعجة والمؤرقة لكل من الرجال والنساء على حد سواء، حيث أنها تقلل من مظهرهم الجمالي وأناقتهم فتفقدهم الثقة بأنفسهم، بالإضافة إلى المخاطر الصحية التي تسببها الدهون العالية بالجسم، فتؤثر على القلب و تؤدي إلى ارتفاع الضغط وغيرها من المشاكل الجسدية، ولذلك يجب اتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تساعد على تقليل الدهون وتعيد للجسم رشاقته وصحته، وإليك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها لأنها تعد سببًا مباشرًا لتراكم الدهون بمنطقة الأرداف.
الخبز
يتكون الخبز من الدقيق فتتركز الكربوهيدرات في منطقة الأرداف .
البطاطس المقلية
تعد البطاطس المقلية، من أكثر الأطعمة التي تتسبب في تركيز الدهون، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة وهذا النوع ي تحول إلى مواد صلبة تتركز في منطقة الأرداف.
الأجبان
لأنها من الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح، فتتسبب في تراكم الدهون والماء .
الشوكولاتة
على الرغم من طعمها الرائع والذي يعشقه الكثير، لكن عليك تجنبها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية تسبب السمنة .
المشروبات الغازية
تعد من المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويفضل استبدالها بالماء العادي أو العصائر الطازجة مع تقليل السكر.