تعد عناية المرأة بالمناطق الحساسة بجسدها أحد اهم الطرق لحمايتها من العديد من الأمراض، وذلك لان هذه المناطق تكون دائماً هي الأكثر عرضة للإصابة بالالتهابات والحساسية بسبب تعرضها للبكتريا والفطريات، حيث ربطت العديد من الدراسات بين تمتع المرأة بصحة جيدة وبين عنايتها بنظافتها الخاصة.
وفيما يلي نقدم لك اهم النصائح التي تمكنك من العناية بهذه المناطق في جسدك.
-استخدمي الماء الفاتر وتجنبي استخدام الشامبو أو الصابون عن غسلها حيث أنها تحتوي على مواد مهيجة لهذه المناطق الحساسة ما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات.
- استخدمي غسول طبي مخصص لهذه المناطق ومناسب لبشرتك.
-إحرصي على التجفيف المستمر حيث ان ابقائها رطبة بشكل مستمر يؤدي الى نشاط البكتيريا والفطريات.
-استخدمي فوطة من القطن للتجفيف؛ وتجنبي استخدام المناديل الورقية.
- احرص على النظافة الشخصية خلال فترة الحيض وقومي بتغير الفوطة الصحية كل أربع أو خمس ساعات.
-ارتدي الملابس الداخلية المصنوعة من القطن وتجنبي استخدام الملابس المصنوعة من الألياف.
-احرصي على تغير ملابسك الداخلية مرتين فى اليوم مرة فورة عودتك من العمل أو بعد بذل أي مجهود بدني ومرة عن النوم
-عند شرائك ملابس داخلية جديد إحرصي على غسلها تجنباً لأن تكون حاملة للميكروبات.
- احذري استخدام المستحضرات مجهولة المصدر والتي يروج لها أنها تعمل على تبيض المناطق الحساسة واستبدلي ذلك بالوصفات الطبيعية المجربة.
- ابتعدي قدر الإمكان عن ارتداء الملابس الضيّقة، التي تقوم بحبس الرطوبة كالجينز مثلاً، حيث أنها تؤدى الى تعرض المنطقة الحسّاسة للحرارة والعرق ما يزيد من فرص تكوين البكتريا ما يتسبب فى الالتهاب أو الرائحة المزعجة.