تضطر الكثير من السيدات للوقوف لفترات طويلة في المطبخ إما لإعداد الوجبات الشهية، أو للقيام بأعمال التنظيف التي لا تنتهي، ولكن ما تغفله الكثيرات أن الوقوف لفترات طويلة في المطبخ ينطوي على أضرار صحية متعددة نستعرضها في السياق التالي وفق موقع dailymedicalinfo:
- تورم القدمين، حيث يتسبب وضع السكون لمدة طويلة عند التقطيع أو تقليب الطعام إلى تقليل نسبة الدم الواصل للعضلات ما يتسبب في تورم القدمين والساقين.
- تيبس أو تصلب بالعنق والكتف ما ينتج عنه آلام شديدة.
-جفاف الجسم والبشرة ،حيث يتسبب تعرضك لدرجة حرارة مرتفعة لمدة طويلة دون تهوية في افقاد جسمك كميات كبيرة من السوائل ما يعرضك للإصابة بالجفاف.
- في فترة الحمل يتسبب الوقوف لساعات طويلة في تقليل كمية الدم الواصلة للرحم من القلب ما يؤدي الى الولادة المبكرة.
- خشونة الركبة حيث يزيد الوقوف من فرص حدوث التهابات بمفاصل الركبة والفخذ.
ولتجنب هذه الأضرار ينصح بهذه الأمور:
- وفري التهوية الجيدة بالمطبخ وابتعدي قدر الإمكان عن المصدر للمباشر للحرارة.
- الحرص على اخذ قسط من الراحة بعد قضاء فترة طويلة من الوقوف في حرارة المطبخ.
- يفضل وضع كرسي مريح في المطبخ للاستراحة عليه بعض الوقت.
- لتجنب تورم القدمين يفضل إجراء تمرين بسيط وهو الوقوف على مشط القدم لعشر ثواني لمرات متعددة حيث يساعد ذلك على ضخ الدم للقدمين.