بالتزامن مع انتشار فيروس كورونا المستجد أصبح البحث عت كيفية تقوية مناعة الجسم في المحور الرئيسي لمواجهة تحورات كوفيد -19 ، لذلك تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة أمر في غاية الأهمية لتقوية مناعة الجسم خاصة في ظل انتشار الموجة الرابع ومع بداية دخول فصل الشتاء.
- الكيوي غني بالفيتامينات "سي" و"أي" لتعزز جهاز المناعة، والعمل على زيادة عدد الخلايا بدل التالفة في الجسم، والحماية من العدوى البكتيرية والالتهابات.
- التوت الأزرق يحتوي على مضادات الأكسدة و فيتامين "سي" و"أي" لتقوي جهاز المناعة في الجسم.
- الفراولة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة كما تعمل على تقليل من السعرات الحرارية.
- الجريبفروت الأحمر يعمل على تقوية جهاز المناعة ويحتوي على فيتامين" سي"، كما أنع غني بالبيوفلافونويد والمغذيات النباتية اللذين يقويان جهاز المناعة في الجسم
- الليمون والبرتقال من اساسيات فصل الشتاء حيث أنهما يحاربان نزلات البرد ويقويان جهاز المناعة؛ لأنهما غنيان بفيتامين "سي".
- العنب الأسود غني بالأنثوسيانين التي تعمل كمضادات قوية للأكسدة في الجسم ويساعد على تقوية الخلايا المناعية.
- جوز الهند أو ماء جوز الهند تعمل على الجهاز المناعي وحماية جسم من الأمراض.
- المانجو تحتوي على فيتامين أ والمعادن الأساسية الأخرى التي يحتاجها جسم الإنسان لتعزيز الجهاز المناعي .
- الموز مصدر لمضادات الأكسدة ، فيتامين ب6 ، الماغنسيوم والبوتاسيوم .
- الرمان يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويحارب الإصابة مرض السرطان والسكري ، كما يحتوي على فيتامين ج ، فيتامين ب ومضادات الأكسدة .
اقرأ أيضا
الرعاية الصحية تطلق يومًا علميًا للسمع بمستشفى الحياة بورفؤاد
انطلاق حملة «معا نطمئن» في 3 محافظات اليوم
الصحة: تطعيم 82 ألف طالب جامعي بلقاح فيروس كورونا حتى الآن