إذا كان لديك طفل رضيع وتجدين صعوبة فى ضبط ساعات نومه خلال شهر رمضان نظراً لطبيعة الشهر والتي تغير من نظام يومك حيث السهر لوقت طويل من الليل حتى السحور.
فإليك هذه النصائح التي تمكنك من ضبط ساعات نوم رضيعك خلال شهر رمضان لينمو بشكل صحي، حتى لا يكون عبئاً عليك خلال ساعات الصيام.
-إذا كان رضيعك قد تجاوز مرحلة السهر خلال ساعات الليل والنوم بالنهار فحرصي ألا تغيري هذا النمط لطفلك فى رمضان لأن الأفضل له من حيث النمو بشكل صحي.
-حاولي أن يأخذ طفلك فترتين من القيلولة واحدة فى منتصف النهار والثانية عند وقت الإفطار لتتمكني من تناول إفطارك بهدوء على أن لا تتجاوز كل فترة النصف ساعة.
-تجنبي أن يحصل طفلك على قيلولته أثناء الليل وإذا فعل ذلك احرصي على إيقاظه واللعب معه حتى يحين موعد نومه.
-عودي رضيعك على توقيت معين للنوم أثناء الليل واستعيني فى ذلك ببعض الوسائل مثل الاستحمام والهدهدة وخفض إضاءة الغرفة.
-إحرصى على تناول غذاء صحى ومتوازن خلال رمضان حتى لاتتأثر تغذية طفلك فيؤثر ذلك على قدرته على النوم
-إحرصى أن يتناول طفلك رضاعاته بإنتظام فذلك يمكنه من الخلود الى النوم بشكل هادىء وسريع