عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعد الساونا من أهم وسائل الاستشفاء لأنها تعمل على تخفيف الآلام،فهى تجعل جسمك يفرز كميات كبيرة من الإندروفين
أوضحت راندا الطحان اخصائية صحة نفسية وارشاد الأسرى أن هناك أربعة هرمونات مسؤولة عن السعادة
ممارسة رياضة اليوجا تشعرك بتدفق كميات هائلة من الأندروفين قي جميع أنحاء جسدك، مما يخفف من أعراض الاكتئاب، لذا فمن المفضل أن يتم تخصيص 30 دقيقة يومياً لممارسة اليوجا. ارتداء سروال من المجموعة ...