عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
الحماية من الشيخوخة ومقاومة التقدم فى العمر من أكثر ما يسعى له الكثيرون ممن تعدى سنهم الخمسين و هناك بعض الإجراءات العامة التي يمكن اتباعها لتحسين الصحة على مر السنين
يعتبر الأرق أحد اضطرابات النوم الشائعة لدى البالغين، ويعني وجود صعوبة في الدخول إلى النوم، كما أن المصابين به غالبًا ما يشعرون بعدم الرضا والكفاية من النوم