هكذا تؤثر عاداتك اليومية على وزنك

يلعب أسلوب حياتك اليومي دوراً هاماً في تحديد وزنك، سواء كنت تسعى لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو حتى تجنب زيادته، فالعادات اليومية مثل النظام الغذائي والنشاط البدني والنوم والتوتر يمكن أن تؤثر بشكل كبير على عملية التمثيل الغذائي وسلوكيات الأكل مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه تدريجياً، ويشير الدكتور عبد الفتاح سعيد أخصائي التغذية بأن عاداتك اليومية تؤثر على وزنك، وهذا يظهر كالتالي تناول الطعام دون وعي، إختيار الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون،تجاهل وجبة الإفطار،تناول الطعام في وقت متأخر من الليل،قلة الحركة والخمول،عدم ممارسة تمارين المقاومة،قلة النوم واضطراباته، الأكل العاطفي وعدم شرب كمية كافية من الماء.