مع حلول فصل الصيف، تخشى معظم الأمهات من إصابة أطفالها بالنزلات المعوية، أو التسمم الغذائي، ما يجعلها تبحث عن طرق تقي الصغار من تلك الأمراض، وفيما يلي نستعرض أهم النصائح التي تقلل آلام المعدة في الصيف وتحمي أبنائك من اضطرابات الجهاز الهضمي المتكررة، وفقًا لما نشر على موقع "thedailyjagran".
- الجفاف من أبرز أسباب التقلصات واضطراب الجهاز الهضمي لدى الصغار والكبار، ولذلك، احرصي على أن يشرب طفلك كميات كافية من المياه النظيفة والآمنة على مدار اليوم، خاصة عند اللعب أو التعرض للشمس.
-رغم أن الأطعمة المقلية والمقرمشة تغري الأطفال، إلا أنها بيئة خصبة للبكتيريا في الصيف، خصوصًا عندما تعرض في الهواء الطلق، ومن هنا اختاري لصغيرك وجبات طازجة وساخنة من أماكن موثوقة، أو حضري له سناكس منزلية صحية تحملينها معك في الخروجات.
-لا تتركي الطعام المطهو في حرارة المطبخ لفترات طويلة، خاصة في الأجواء الحارة، لأن البكتيريا تنمو بسرعة في درجات الحرارة العالية، وضعي بقايا الطعام في حاويات نظيفة ومحكمة، واحرصي على استهلاكها في غضون 24 ساعة فقط.
-الخضروات والفواكه من أهم مكونات غذاء الطفل، لكنها قد تكون مصدرًا للميكروبات إن لم تغسل جيدًا، فقط استخدمي الماء الجاري أو محلول خفيف من صودا الخبز لغسلها، وقشري الفاكهة إذا كنت غير واثقة من مصدرها.
-يفضل في الصيف أن تكون وجبات الطفل خفيفة وسهلة الهضم، مثل الأرز، البطاطس المهروسة، والشوربة، بدلاً من الأطعمة الثقيلة أو النيئة، حيث أن الوجبات الصغيرة والمطهوة جيدًا تقلل من خطر التسمم الغذائي وتريح المعدة.
-بعض الأعشاب الطبيعية مثل الشمر، النعناع، الكزبرة، والكمون تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الغازات والانتفاخ، ويمكنك إضافتها إلى طعام الطفل أو تقديمها كمشروبات فاترة بعد الأكل.
-تجنبي تقديم العصائر المعبأة أو المشروبات الغازية لطفلك، فهي مليئة بالسكريات والمواد الحافظة التي تجهد المعدة، واستبدليها بماء الليمون الطازج، أو ماء جوز الهند، أو مشروبات الأعشاب الطبيعية المحضرة في المنزل، وتجنبي تقديم مشروبات بها ثلج من المطاعم أو الشوارع، واصنعي الثلج بنفسك بمياه مفلترة.