أكدت الدكتورة حنان زينال، خبيرة العلاج بالطاقة والماستر ريكي، بإمكاننا أن نفقد الوزن الزائد، في رمضان عن طريق نظام اللقيمات.

 

وقالت في حديثها لـ"الهلال اليوم": إن المدة المسموح بها لتناول الطعام في رمضان هي 8 ساعات، علينا بأن نستغلها وتقسيم الوجبات، وتناول الطعام كل ساعتين بحيث يصبحن 4 وجبات صغيرة حتى السحور.

كما نصحت حنان زينال:" بتناول البوتاسيوم في السحور، كالموز والزبادي وغيرها".

 

وشددت خبيرة العلاج بالطاقة على تناول الماء ثم الما.

وأيضا أوصت زينال، بأهمية ممارسة الرياضة، مشيرة إلى أن الوقت الأنسب للممارسة الرياضة في رمضان، هو قبل الفطار بحوالى ساعة، سواء مشيا أو سباحة، وغيرها، أو ممارسة الرياضة بعد الفطار بساعتين ونصف أو ثلاث ساعات.

 

كما كشفت خبيرة العلاج بالطاقة، عن بعض الطرق لمن يرغب في زيادة وزنه في رمضان.

 

وقدمت حنان زينال، من خلال هذا الفيديو، أسهل الطرق لمن يرغب في التخسيس وفقدان الوزن في رمضان.