يتسبب تناول الأطعمة الدسمة والتي تزخر بها العديد من موائد الإفطار فى رمضان فى الشعور بالامتلاء والانتفاخ والغازات، وهو ما يعني بشكل مباشر أن السموم تمكنت من دخول الجسم  ويحتاج التخلص منها إلى تناول بعض الأعشاب والأطعمة، التي أثبتت العديد من الأبحاث فاعليتها في محاربة السموم، ومن أهمها:

-البقدونس: يعمل البقدونس كمدر للبول ما يساعد الكليتين للقيام بعملهم في القضاء على المزيد من السموم عن طريق البول.

 

الزنجبيل: بجانب قدرته على تسهيل عملية الهضم فإنه يساعد أيضاً  على زيادة دوران الدم الصحي في الجسم ما يساعد في تخليص الجسم من السموم.

 

النعناع: يعتبر النعناع مضادا للبكتيريا، حيث يساعد على تخليص الجسم من السموم، التي تسببها جراثيم الطعام الملوث.

 

-الشاى الأخضر: يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتي لها دور فعال في تحسين وظيفة الكبد في طرد السموم.

 

-الأفوكادو: أثبتت الدراسات أن تناول الأفوكادو بانتظام يساعد على تخليص الجسم من السموم وطرحها من الكبد، لاحتوائه على مادة الجلوتاثيون.

-بذور الكتان: يعد من أكثر الأعشاب فاعلية في طرد السموم بسبب محتواها العالي من الألياف.

 

-الليمون: يتميز بقدرته الهائلة على تذويب السموم لاحتوائه على فيتامين ،C كما أنه يساعد في تحسين الهضم.

-التفاح: يحتوي على مادة البكتين التي تساعد الكبد على طرد السموم من الجسم.

-البروكلي والقرنبيط: من الخضراوات المفيدة للغاية فهي تزيد من كمية "الجلاكوسينولات" في الجسم، التي تزيد من إفراز أنزيمات الكبد.