يحتاج الفم والأسنان إلى عناية خاصة خلال شهر رمضان ,حيث أنهما الأكثر تأثراً بساعات الصيام والتى تزيد من جفاف الفم لساعات طويلة، وهو ما يترتب عليه تغير فى لون الأسنان وانبعاث رائحة غير محببة من الفم فما هي سبل العناية المثلى بالفم والأسنان خلال شهر رمضان؟.
في هذا السياق يقدم الدكتور حسن محمد البنا "استشارى جراحة الفم والأسنان " هذه النصائح:
-غسل الأسنان بعد تناول وجبتي الإفطار و السحور لمنع تراكم فضلات الطعام وليبقى الفم نظيفاً أغلب ساعات النهار
-الحرص على تناول التمر قبل بدء وجبة الإفطار حيث أنه غني بمادة الفلوريد المقوية للأسنان
-عدم الإفراط في تناول السكريات حيث تعمل على نخر الأسنان وإصابتها بالتسوس
-استخدام خيط تنظيف الأسنان الذى يساعد على التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
-إستخدام الغرغرة عدة مرت خلال النهار لأنها تعمل على ترطيب الفم ومنحه رائحة منعشة
- الإكثار من شرب السوائل ما بين وجبتى الإفطار والسحور ,حيث يمنع شرب الماء نمو البكتريا داخل الفم
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتريا
- التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين حيث أنها مدرة للبول وتزيد من إصابة الجسم بالجفاف خلال ساعات النهار.
-تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم كمشتقات الحليب وبعض أنواع الخضار والفواكه لتقوية الأسنان وحمايتها.
-عدم استخدام الأسنان لتكسير الأشياء الصلبة كالمكسّرات
-التقليل من تناول الأطعمة التى تلتصق بالأسنان