الانطواء وعدم التحدث مع الآخرين ليس حلاً للخروج من الأزمات النفسية التي تمر بها مهما كانت أسبابها، لأن الوحدة قد تتسبب في تفاقم مشكلاتك وتدهور حالتك الفكرية والجسمانية، بشكل قد يدفعك إلى الاكتئاب.
أثبتت دراسة علمية حديثة أن التحدث مع أنثى لمدة 5 دقائق فقط، يؤثر إيجابياً على الصحة العقلية للذكر، ويجعله أكثر انفتاحاً في أفكاره وآرائه.
وكشف الباحثون القائمون على الدراسة أن المحادثات لهذه المدة القصيرة لها عدة فوائد صحية لدماغ الرجل، حيث تحميه من التلف المبكر لخلايا المخ.
وإليك مجموعة من أهم فوائد التحدث والتي أجمع عليها خبراء علم النفس:
ـ التنفيس عن الغضب
يساعدك التحدث مع الآخرين على التنفيس عن الغضب الذي بداخلك والشعور براحة نفسية مؤقتة تمثل بداية الخروج من الأزمة التي تمر بها.
ـ الطاقة الإيجابية
قد يكون هناك بعض الحلول التي تغفل عنها، والحديث مع الآخرين يفتح باب النقاش والتفاهم، ما يمنحك طاقة إيجابية تدفعك للوصول إلى حل سريع.
ـ الكشف عن الشخصية
التحدث هو الطريقة الوحيدة التي يستطيع بها الشخص الموجود أمامك فهم عقليتك وتفكيرك، لذا فإن التحدث مع الآخرين يصح بعض المفاهيم الخاطئة عنك.
ـ إثراء العمل
يمكنك أن تكون أفضل في عملك إذا استمتعت إلى ملاحظات الآخرين، التي قد تكشف لك جوانب عديدة وأفكار مبتكرة تساعدك على التقدم، وهنا استمع جيداً إلى زملائك قبل أن تتخذ قرارك الخاص.