قال الدكتور عمرو الحديدي، أستاذ أمراض القلب بكلية طب قصر العيني، إنه من المهم جدا النوم والاستيقاظ مبكرا، مشيرا إلى أن الدراسات تؤكد أن الهرمونات المسئولة عن تنشيط الدورة الدموية والنشاط تبدأ في الصباح الباكر وتقل في آخر اليوم.
وأضاف الحديدي، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية إكسترا نيوز، أن الدراسات أثبتت أن الوقت الذهبي للنوم يبدأ من الساعة 10 أو 11 مساء، مشيرا إلى أن السهر منتشر في الوطن العربي بما يتسبب في مخاطر صحية للإنسان.
وأكد ضرورة أن يأخذ الجسم كفايته من النوم حتى لا يتعرض للأزمات القلبية، بسبب عدم انتظام الدورة الدموية للجسم وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم.
وأشار إلى أن الحصول على فترة تتراوح من 6: 8 ساعات هي أفضل معدل لساعات النوم، وفقًا للدراسات الطبية، محذرًا من زيادة نسبة ساعات النوم عن هذا الوقت لأنها تعمل على زيادة معدلات اللزوجة في الدم بما يزيد من فرص الإصابة بأزمات وجلطات قلبية.