مع بداية فصل الشتاء والانخفاض الكبير في درجات الحرارة، تكثر احتمالية التعرض للعديد من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي وينتج عنها خمول وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل جيد.
ومن بين الأمراض الشتوية حساسية الأنف (الجيوب الأنفية)، والحساسية الناتجة عن الدخان أو الأتربة، ونزلات البرد المتكررة والإنفلونزا المصاحبة للسعال، وتعرض بوابة "دار الهلال"، في السطور التالية، كيفية الحماية من الإصابة بالأمراض التي تطاردك خلال فصل الشتاء، خاصًة في بدايته وما يشهده من عدم استقرار.
كيفية الوقاية من الأمراض الشتوية
ينصح باتباع عدد من النصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد والسعال، وغيرها من أمراض فصل الشتاء، وذلك من خلال:
- تناول الزنجبيل، إذ يعد أحد علاجات التهاب الأنف التي يمكن الحصول عليها في المنزل، إذ يعمل الزنجبيل كمضاد طبيعي للهستامين، والذي له أيضًا خصائص معززة للمناعة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، والتي يمكن أن تعزز تخفيف أعراض التهاب الأنف.
- الجلوس في أماكن جيدة التهوية تحظى بهواء متجدد بشكل مستمر.
- عدم مخالطة المصابين بالأمراض المعدية والقابلة للانتقال بالاختلاط.
- ارتداء الكمامة أمر ضروري خاصًة في التجمعات والمواصلات والأماكن المزدحمة حتى لا تتعرض للإصابة بآي من الأمراض التنفسية التي يحملها الآخرين والتي تنتشر في فصل الشتاء.
- تناول كميات كبيرة من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم والتخفيف من إفرازات الرئتين.
- الاهتمام بالفيتامينات الطبيعية من خلال تناول الفاكهة والخضراوات.
- الحرص على النظافة فهى أحد طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، خاصة ما يتعلق بغسل اليدين باستمرار للتخلص من الجراثيم.
- الابتعاد عن المدخنين لحماية الجهاز التنفسي من أمراض التدخين السلبي.
- ممارسة الرياضة نظرًا لدورها في تقوية العضلات واستنشاق الأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون.
- ارتداء ملابس ثقيلة لتجنب نزلات البرد.