تنتشر بعض العادات والاعتقادات الخاطئة خلال تقلبات الطقس والانخفاض الكبير في درجات الحرارة، مثل أن البقاء في المنزل يحمي من الإصابة بالبرد، وزيادة تناول الطعام تساعد على التدفئة، وإهمال شرب المياه حتى لا يزيد الشعور بالبرد، ولكنها اعتقادات خاطئة تؤثر سلبيًا على الصحة العامة للجسم.
وبالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من طقس غدا الثلاثاء، تنشر بوابة «دار الهلال»، في السطور التالية، بعض النصائح للتعامل الآمن مع تقلبات المناخ، وانخفاض درجات الحرارة.
نصائح في الطقس البارد
- يفضل عدم خروج كبار السن والأطفال إلا للضرورة.
- تجنب الكسل والنوم لفترات طويلة، والحرص على ممارسة الرياضة والمشي بشكل منتظم للشعور بالتدفئة، فالحركة أفضل بكثير خلال التقلبات الجوية.
- تجنب استخدام المدافئ التي تعمل باستخدام الغاز، فهي غير فعالة ومضرة للصحة.
- ضرورة الالتزام بإتباع الإجراءات الوقائية ضد فيروس كورونا خاصة مع انتشار متحور أوميكرون، والإنفلونزا الموسمية.
- التأكد من إغلاق النوافذ والأبواب خلال ساعات الليل.
- تناول كميات كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر في اليوم لتحسين تدفق الدم.
- تناول وجبات صحية متوازنة خاصة الأغذية التي ترفع المناعة الغنية بفتيامين E وC.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه وشرب السوائل الدافئة.
- الحرص على ارتداء ملابس ثقيلة ويفضل أن تكون متعددة الطبقات حتى تحافظ على حرارة الجسم.
- تناول طعام صحي يساعد على إمدادك بالطاقة، وتناول المشروبات الساخنة.
الطقس المتوقع
يشار إلى توقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود البلاد غدا الثلاثاء طقس بارد نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، مائل للبرودة على جنوب سيناء وسلاسل البحر الأحمر وجنوب الصعيد.. فيما يسود ليلا طقس شديد البرودة على كافة الأنحاء يصل لحد الصقيع على والسواحل الشمالية الشرقية ووسط سيناء وشمال الصعيد، مع شبورة مائية صباحا وأمطار خفيفة ليلا ونشاط للرياح على فترات متقطعة.