هل تعانين من ضعف بصيلات شعرك ما يسبب تساقطه بمجرد لمسه؟ أو تعانين من ضعفه وعدم نموه وتشتكين من قلته؟ إليك بعض الأطعمة التى تساعدك على اكتساب الكثافة التى تحلمين بها.
- إذا كنتِ من محبى الأسماك فعليك بالسلمون، فهو يحتوى على نسبة وفيرة من الدهون، وأميجا 3، وفيتامين د، والبروتين، وهذا مفيد جدا لتعزيز نمو بصيلات شعرك.
- كما يحتوى البيض بعنصريه "الصفار والبياض" على أوميجا3، فضلا عن أنه غنى بالبايوتين الذى يساعد على نمو الشعر وتقويته.
- وتساعد البطاطا الحلوة فى تغذية الشعر ونموه بشكل سريع، فهى تحتوى على نسبة عالية من البايوكاروتين وفيتامين A، المفيدين فى تغذية الشعر، وإكسابه البريق المطلوب.
- تحتوى فاكهة الأفوكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التى تساعد فى تغذية الشعر، كما أنها غنية بالكولاجين الذى يساعد فى لمعان وتقوية الشعر.