كتبت ـ هبة رجاء
تعانين من ضعف بصيلات شعرك ما يسبب تساقطه بمجرد لمسة.. تعانين من ضعفه وعدم نموه وتشتكين من قلته، إذن إليك بعض الأطعمة التى تساعدك عزيزتى على اكتساب شعرك للكثافة التى تحلمين بها.
- إذا كنت من محبى الأسماك، فتناولى سمك السلمون، فهو يحتوى على نسبة وفيرة من الدهون، وأميجا 3، وفيتامين د، وبروتين وهذا مفيد جدا لتعزيز نمو بصيلات شعرك.
- يحتوى البيض بعنصريه "الصفار والبياض" على أوميجا3، كما أنه غنى بالبايوتين الذى يساعد على نمو الشعر وتقويته.
- البطاطا الحلوة تساعد فى تغذية الشعر ونموه بشكل سريع، فهى تحتوى على نسبة عالية من البايوكاروتين وفيتامين A المفيدين فى تغذية الشعر بل وإكسابه بريقا.
- فاكهة الأفوكادو تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التى تساعد فى تغذية الشعر، كما أنها غنية بالكولاجين الذى يساعد فى لمعان وتقوية الشعر.