يعاني العديد من الأشخاص من فرط التعرق نتيجة لارتفاع درجات الحرارة أو نتيجة لزيادة النشاط البدني بالإضافة إلى بعض الحالات الصحية، التي تجعل الشخص يفرز عرقا بدون القيام بأي نشاط أو مجهود، وللحد من هذه المشكلة يمكنك اتباع بعض الخطوات، التي تساعد في علاج فرط التعرق.
- يفضل استخدام مزيلات العرق التى تساعد في إزالة رائحة العرق ولا تستخدمي المزيلات التي يكتب عليها ضد التعرق لأنها تعمل على سد المسام ما يترتب عليه بعض المشاكل الصحية التي تؤثر على سطح الجلد.
- تجنبي ارتداء الملابس الصناعية قدر الإمكان واستبدليها بالملابس القطنية التي تعمل على امتصاص العرق، وأيضا يفضل الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة، التي لا تسمح بالتنفس أو تهوية سطح الجلد وارتداء الملابس الواسعة والمريحة.
- توجد بعض الأعشاب التي تساعد في الحد من التعرق وتعمل على تثبيط الغدد المسئولة عن إفراز العرق مثل "الميرمية"، وذلك عن طريق غليها وتبريدها، ويمكن أن يضاف إليها مكعبات من الثلج.
- هناك بعض الأطعمة أيضا يمكن أن تساعد بشكل كبير في الحد من التعرق، مثل الفراولة والسبانخ والتفاح والخس، ومن الأطعمة، التي تساعد على زيادة التعرق، والتي عليك تجنبها هي الأطعمة الحارة والأطعمة، التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين.